Indlela yokucabanga: izinyathelo ze-9 (ezinezithombe)

Okuqukethwe:

Indlela yokucabanga: izinyathelo ze-9 (ezinezithombe)
Indlela yokucabanga: izinyathelo ze-9 (ezinezithombe)
Anonim

Ukuboniswa kuyikhono lokwahlulela ubuhle nobubi bomunye umuntu. Futhi kuyikhono lokucabanga ngalokhu namanje, ngemicabango nemizwa yakho. Kubandakanya nokucabanga ngemicabango, imizwa nemizwa yabanye. Ukuzindla kungaba yindlela ewusizo yokwenza ushintsho oluhle empilweni yakho ukuhlola nokuhlola izinqumo ozenzile esikhathini esedlule. Kungadala ukuthi uziqhelelanise nabantu abathile noma izindlela ezithile zokucabanga. Njengoba ufunda ukucabanga ngempilo yakho, okuhlangenwe nakho kwakho, kanye nezimpilo zabanye, uzozithuthukisa njengomuntu uqobo futhi wenze izinqumo ezicatshangelwe kangcono zokwakha ikusasa lakho.

Izinyathelo

Ingxenye 1 kwezingu-3: funda ukucabanga

Self Reflect Isinyathelo 1

Isinyathelo 1. Thola isikhathi sokucabanga

Uma ulwela ukuthola ibhalansi phakathi komsebenzi wakho nempilo yomuntu siqu, kungabonakala kungenakwenzeka ukuthatha isikhathi sokucabangisisa ngezinto. Noma kunjalo, ungacabanga ngakho nganoma yisiphi isikhathi. Abanye ochwepheshe bezempilo yengqondo batusa ukuthatha isikhathi phakathi nemisebenzi yakho yansuku zonke ukucabanga ukuthi awukwazi yini ukuthatha isikhathi esithe xaxa ukukwenza. Iphuzu ukukhomba izikhathi ezincane ongazichitha bese uthatha leso sikhathi ukucabanga, noma ngabe unesikhathi esincane.

  • Cabanga ngombhede ngaphambi kokuba uvuke ngemuva kokukhala kwe-alamu noma ngaphambi nje kokulala lapho ulele embhedeni. Lesi kungaba yisikhathi esiyigugu sokulungiselela usuku oluzayo (ekuseni) noma ukubhekana nezehlakalo zosuku (kusihlwa).
  • Cabanga eshaweni. Lesi yisikhathi esihle sokucabanga, ngoba kungaba esinye sezikhathi ezimbalwa zosuku lapho ungaba wedwa. I-Showering futhi iyisikhathi esiduduzayo kubantu abaningi, esisiza ukucabanga ngezehlakalo ezicasulayo noma ezingemnandi nezinkumbulo zosuku.
  • Thatha ithuba lokuhamba uye emsebenzini. Uma kufanele ushayele emsebenzini uzithole ubhajwe kuthrafikhi, thatha imizuzu embalwa ukucisha umsakazo bese ucabanga ngezinto ezikukhathazayo noma ezikukhathazayo. Uma uthatha izinto zokuhamba zomphakathi, beka incwadi yakho noma ama-headphone kude imizuzu embalwa ukucabanga ngosuku lwakho oluzayo noma osanda kuludlula.
Ukuzindla Kwakho Isinyathelo 3

Isinyathelo 2. Hlala Uzolile

Kungase kube lula ukushiwo kunokukwenza, kodwa enye yezinto ezibaluleke kakhulu okufanele uzicabangele lapho ucabanga ukuzola futhi, uma kungenzeka, ukuba nesizungu. Khululeka, hlala phansi, futhi uqaphele ukuphefumula kwakho ngenkathi uzama ukuvimba iziphazamiso zangaphandle. Lokhu kungaba lula impela, ngokwesibonelo ukucisha ithelevishini, noma kube nzima kakhulu, ngokwesibonelo ngokugwema umsindo wangaphandle. Noma ngabe yisiphi isimo ozithola ukuso, zinike isikhathi sokuzola nokuba wedwa, noma ngabe ungaba wedwa nemicabango yakho hhayi ngokomzimba.

Ucwaningo lukhombisile ukuthi ukuthatha isikhathi sokuhlala uzolile kungaba nemiphumela emihle emazingeni akho ezempilo namandla ngenkathi kukhulisa umkhiqizo wakho

Thola Izinto Ezilahlekile Isinyathelo 1

Isinyathelo 3. Zindla ngawe nangolwazi lwakho

Ngesikhathi sakho sokuthula, imicabango yakho ingaqala ukugijimela ngokukhathazeka ezintweni odinga ukuzenza noma obekufanele ngabe uzenzile ngokuhlukile. Le micabango ayimibi kangako, ngoba ingaba yingxenye ebalulekile yemicabango yakho ekuqaleni noma ekupheleni kosuku. Kodwa-ke, uma uzama ukucabanga ngempilo yakho, kuzodingeka uqondise kabusha imicabango yakho usebenzisa uchungechunge lwemibuzo. Zama ukuzibuza le mibuzo elandelayo.

  • Ungubani futhi ungumuntu onjani?
  • Yini oyifundile ngawe ezintweni ezakha usuku lwakho?
  • Ingabe uzinselele ukuthi uzithuthukise ngokungabaza imicabango yakho, izinkolelo zakho, noma imicabango yempilo yakho?

Ingxenye 2 kwezingu-3: Ukusebenzisa Ukuzindla Ukwenza Thuthukisa Impilo Yakho

Thola Izinto Ezilahlekile Isinyathelo 4

Isinyathelo 1. Cabanga ngamanani akho ayisisekelo

Amagugu akho ayisisekelo amanani nezinkolelo ezigcina zilolonge zonke izici zempilo yakho. Ngokucabanga ngalezi zimiso eziyisisekelo, uzokwazi kangcono ukuthi ungubani nokuthi yini oyisebenzele impilo yakho yonke. Indlela elula yokuthola nokuhlola amanani akho ayisisekelo ukucabanga ngombuzo othi, "Yisiphi isici sakho esibaluleke kakhulu njengomuntu?" Kungakusiza ukuthi uveze izingqinamba zokuzethemba nokungabaza futhi uqonde ukuthi yini ekushukumisayo ezingeni eliyisisekelo lomuntu.

  • Uma ungaqiniseki ukuthi yiziphi izindinganiso zakho eziyinhloko, cabanga ngokuthi umuntu owazi kahle kangakanani (ingane yakho, umzali, noma umlingani) angakuchaza kanjani ngamafuphi komunye umuntu. Ngabe angathi uphana, awunabugovu, uthembekile? Kulesi sibonelo, ukuphana, ukuzidela nokwethembeka kungaba yizindinganiso zakho eziyinhloko.
  • Zibuze ukuthi ngabe ulandela amanani akho ayisisekelo phakathi nezikhathi ezinzima kakhulu. Uzohambisana namagugu akho ayisisekelo uma uhlala uthembekile kuwe kanye namagugu okholelwa kuwo.
Yehlisa Isinyathelo Sobudlelwano 3

Isinyathelo 2. Hlaziya izinhloso zakho

Abanye abantu bangacabanga ngokucabanga lapho befuna ukufeza izinhloso ezithile, kepha izifundo zikhombisile ukuthi ukucabanga kuyinto ebalulekile ekufezeni noma yiziphi izinhloso. Kungaba lula ngomuntu ozithola ebambeke ezinhlelweni zakhe zansuku zonke ukuthi angaziniki isikhathi sokucabanga ngomsebenzi abawenzile ukufeza izinhloso zabo. Kodwa-ke, ngaphandle kwalokhu kuhlola, abantu abaningi baphambuka emgomweni wabo noma bayeka nokuzama ukuwufinyelela.

  • Ukucabanga kuyingxenye ebalulekile yokufeza izinhloso ngqo ngoba abantu abaningi bazizwa benogqozi ngokwengeziwe ngokuqaphela ukuthi abazifezi izinhloso zabo. Esikhundleni sokuvumela lowo mcabango ubenze bangabi nalutho, kungabasiza ukuthi bashintshe indlela yabo yokuhluleka. Esikhundleni sokuzizwa ungenalusizo, ziphoqelele ukufakazela ukuthi uyakwazi ukufeza izinhloso zakho.
  • Uma unenkinga yokuhlangabezana nezinhloso zakho, cabanga ukuzibuyekeza. Ucwaningo lukhombisile ukuthi kulula ukufeza izinhloso zakho uma uzenza zicace, zingenakulinganiswa, zifinyeleleke, futhi ugxile kwimiphumela esikhathini esithile. Qiniseka ukuthi noma yimiphi imigomo oyibekayo ifaka phakathi inani elifanele lokuzindla nokuzihlola.
Thola Izinto Ezilahlekile Isinyathelo 5

Isinyathelo 3. Shintsha indlela ocabanga ngayo

Ukuzindla kungaba yithuluzi eliyigugu ekuguquleni indlela yomuntu yokucabanga nezimpendulo zakhe ezimweni ezahlukahlukene. Abantu abaningi bazithola besebenzisa i-autopilot ngendlela abaphatha ngayo abanye abantu, izindawo nezimo. Kodwa-ke, ngaphandle kokucabanga nokuhlola kaningi ukuthi uphendula kanjani ezintweni ezingaphandle, kungaba lula ukuwela emaphethini wokuziphatha angakhiqizi noma ayingozi. Ukucabangisisa kungakusiza ukuthi uhlole isimo futhi ubuyekeze kabusha ukuze uzizwe unethemba futhi ulawula okwenzekayo.

  • Kuvame ukuba nzima ukuzizwa unethemba ezimeni ezicindezelayo noma ezinzima. Noma kunjalo, kunezimo eziningi ezingakusiza empeleni.
  • Esikhundleni sokuzizwa ukhathazekile noma ucasukile ezimweni ezingalawuleki, njengokuthola inqubo yamazinyo, hlela kabusha umbono wakho wesimo ukucabanga ngezinguquko ezinhle ezizobonakala ngemuva kwenqubo. Kulesi simo, inqubo izoba ukuphazamiseka kwesikhashana kuphela futhi uzomuka nokumomotheka okuhle, ubuhlungu obuncane, futhi ube nempilo enhle.

Ingxenye 3 ku-3: cabanga ngomhlaba wangaphandle

Finyelela Imigomo Yesikhathi Eside Isinyathelo 1

Isinyathelo 1. Hlaziya okuhlangenwe nakho kwakho

Uzoba nokuhlangenwe nakho okuningi nsuku zonke kuyo yonke impilo yakho okungenzeka kube nzima ukuthola ukuthi kusho ukuthini. Uma uzinika isikhathi sokucabanga nsuku zonke ngokuthi lokho okuhlangenwe nakho okuthile kusho khona ngemuva nje kokuba nakho, kuzoba lula ngawe ukucubungula imicimbi nokuphendula kwakho kukho.

  • Cabanga ngokusabela kwakho kulokhu okuhlangenwe nakho. Ucabanga ukuthi kuhambe kanjani? Ingabe lokhu kuyafana nokulindela kwakho lokhu okuhlangenwe nakho? Kungani?
  • Kukhona okufundile kulokhu okuhlangenwe nakho? Ngabe kukhona ongakususa kulokhu okuhlangenwe nakho okuzokusiza ukuthi uziqonde kangcono noma uqonde abanye nezwe elikuzungezile kangcono?
  • Ingabe lokhu okuhlangenwe nakho kube nomthelela endleleni ocabanga noma ozizwa ngayo? Kungani, futhi kanjani?
  • Yini ongayifunda ngawe kulokhu okuhlangenwe nakho kanye nendlela osabele ngayo?
Yehlisa Isinyathelo Sobudlelwano 2

Isinyathelo 2. Linganisa ubuhlobo bakho nabanye

Abanye abantu bakuthola kunzima ukubuza ukuthi kungani bengabangane nabantu abathile noma ukuthi kusho ukuthini ubudlelwano babo nabo. Kodwa-ke, kubalulekile ukuthi ucabangisise ngobudlelwano bakho nabanye njalo. Eqinisweni, ezinye izifundo zikhombisa ukuthi kungasiza ukucabanga ngobudlelwano bakho bangaphambilini ukukusiza ukuthi ubhekane nokulahlekelwa yilobo budlelwano futhi ubone lapho ubungalungile khona.

  • Bheka ukuthi abanye bakwenza uzizwe kanjani. Lokhu kungafaka abantu asebevele besempilweni yakho noma abantu obekufanele ubacindezele ngasizathu simbe. Bhala lokhu okuqaphelile encwadini yezindaba ukukusiza ukuthi ucabange ngayo futhi ufunde kuyo ukuze wakhe ubudlelwane obunempilo ngokuzayo.
  • Njengoba ucabanga ngalobu budlelwano, zibuze ukuthi ubudlelwano, ngokwesibonelo nomlingani wakho noma nomngani, buhle yini. Isibonelo, ungazibuza ukuthi ngabe uyamethemba yini umlingani wakho, uma ngabe nithembekile komunye nomunye, uma niqondana, uma nisebenzisa ulimi nokuziphatha. izimpikiswano.
Buyela empilweni Isinyathelo 1

Isinyathelo 3. Sebenzisa ukucabanga ukugwema izimpikiswano

Noma ngabe uchitha isikhathi nomlingani wakho, umngani, noma ilungu lomndeni, kunethuba elihle lokuthi kwesinye isikhathi noma kwesinye uzobe uphikisana ngokuthile. Izimpikiswano zivame ukwenzeka ngoba abantu ababili noma ngaphezulu bavumela imizwa yabo ukuba ilawule ithoni yengxoxo. Kodwa-ke, ngokuthatha isinyathelo emuva ubuye ucabange ngaphambi kokukhuluma, ungazithulisa izingxabano noma uzigwebe. Uma ubona sengathi sekuzoqala ingxabano, zinike isikhashana uzibuze le mibuzo elandelayo.

  • Uzizwa kanjani manje futhi yini oyidingayo?
  • Ukube ubungadlulisa imizwa yakho nokuthi yini oyidingayo, ubengaphendula kanjani omunye umuntu othintekayo?
  • Yini enye umuntu ayidingayo njengamanje futhi lokho kungathinta kanjani amandla alowo muntu okuqonda okudingayo?
  • Amazwi nezenzo zakho kuzwakala kanjani, kini nobabili nakumuntu ongaphandle kwempikiswano?
  • Uzixazulule kanjani izingxabano esikhathini esedlule ngendlela eyenelisa bobabili? Yini enayisho komunye nomunye ukunciphisa ukungaboni ngaso linye nokwenza wonke umuntu azizwe ejabule futhi eqondakala?
  • Yisiphi isixazululo esingcono kakhulu sokuxazulula udweshu futhi yiziphi izinto ezidinga ukushiwo noma ukwenziwa ukufinyelela kulesi sinqumo?

Iseluleko

  • Gxila ekusebenziseni izinzwa zakho kanye nemizwa obuzizwa ngaleso sikhathi.
  • Lapho ucabanga ngokwengeziwe, kuzoba lula ngokwengeziwe.
  • Uma unemicabango eminingi engemihle, zama ukuba ngumuntu onombono oqondile.

Izexwayiso

  • Kungaba wusizo ukuzithola usesimweni esilawulwayo (njengakwiselaphi noma isazi sokusebenza kwengqondo) lapho ucabanga ngezinkumbulo ezingezinhle noma eziphazamisayo.
  • Uma umcabango ocabanga ngawo ukuzwisa ubuhlungu, kufanele uxoxe ngawo nomngane noma nomelaphi. Zama ukukuqeda noma uqhubekele phambili, ukude kuleyo micabango nemizwa ekulimazayo.

Ethandwa ngesihloko